面对网贷欠款八万元的压力，债务人常陷入焦虑与无助。在法律框架内积极应对，是完全可能走出困境的。自救的核心在于将无序的恐慌转化为有序的法律行动，通过合法途径厘清债务、规划清偿并保护自身合法权益。

首要步骤是全面梳理与固定证据。债务人需立即整理所有借款合同、电子协议、还款记录、银行流水及与催收人员的沟通记录（包括短信、邮件、通话录音）。此过程旨在明确各笔债务的法定本金、实际利率、已偿还金额以及出借主体资质。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的部分，法律不予支持。仔细核算，将超出法定保护上限的利息予以剔除，是减轻债务负担的关键法律依据。

主动、依法进行沟通协商。在证据清晰的基础上，债务人应优先联系持牌金融机构或正规网贷平台，提出基于当前实际偿付能力的协商请求。依据《商业银行信用卡业务监督管理办法》等规定，在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。此原则可类推适用于部分正规网络借贷。协商时，可提出延长还款期限、减免部分罚息或制定新的分期方案等请求，并务必争取将书面协议固定下来。

若遭遇非法或暴力催收，必须坚决运用法律武器保护自己。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》及《互联网金融逾期债务催收自律公约（试行）》，催收行为不得涉及骚扰债务人亲友、侮辱诽谤、威胁恐吓等。债务人应对此类行为保留证据，并向中国互联网金融协会、地方金融监督管理局等监管部门投诉举报，情节严重的可向公安机关报案。

审视自身财务状况，建立合法偿债计划。在评估所有债务后，需制定一个现实、可持续的还款方案。可考虑在法律允许范围内，通过增加合法收入、减少非必要支出等方式筹集资金。极端情况下，若资不抵债且为自然人，可了解《深圳经济特区个人破产条例》等试点法规，但其程序严格且非普遍适用，不应视为首选。

整个自救过程，保持冷静与理性至关重要。债务人需认识到，积极承担法定范围内的还款责任与坚决抵制不法侵害是并行不悖的权利。避免“以贷养贷”的恶性循环，转向依靠法律与规则解决问题，是摆脱债务泥潭最稳固的路径。